الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

أظهرت دراسة حديثة في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا أن هناك فوائدًا ملموسة ترتبط بالتوافق بين جنس المريض والجرَّاح، حيث يمكن أن يسهم هذا التوافق في تقليل معدلات وفيات المرضى بعد الجراحة. تحلل الدراسة التي أجريت على 2.9 مليون مستفيد من رسوم الرعاية الطبية بيانات متعددة للوصول إلى هذه الاستنتاجات.

في حالة معاناتك من نزلات البرد أو الإنفلونزا، قد لاحظت أن الأعراض تتفاقم خلال الليل، وهناك أسباب عدة تفسر هذا الظاهرة وتشمل الجوانب البيولوجية والعوامل البيئية. وفي هذا السياق، يشير الخبراء إلى أن ساعات الجسم البيولوجية وبعض العوامل الأخرى يمكن أن تلعب دورًا في تصاعد الأعراض ليلاً.

أكد خبراء التغذية أن تحقيق توازن بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات هو المبدأ الأساسي لتحقيق نظام غذائي صحي. وفقًا للدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية الروسية، يحتاج الإنسان إلى توفير الطاقة لحياة طبيعية، ويعتبر الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للطاقة. يُفضل أن تشكل الكربوهيدرات نسبة 50٪ من السعرات الحرارية اليومية، ويُفضل أن تكون من مصادر طويلة الأمد وذات مؤشر منخفض للسكر.

أفادت دراسة نشرت في مجلة لانسيت الطبية بأن المواد الأفيونية، التي غالبًا ما تُصف لعلاج آلام الظهر والرقبة، قد لا تخفف الألم فحسب، بل قد تؤدي إلى زيادته.