الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

أثبتت دراسة جديدة أجريت في لندن أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ والعقلية. هذه الدراسة توفر فهمًا جديدًا لأهمية التغذية الجيدة في تعزيز الصحة العقلية والوظائف المعرفية.

تناول الخضار الورقية، مثل السبانخ، واللفت، والملفوف، والخس، يعتبر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي، وقد أظهرت الأبحاث أن لها فوائد صحية عديدة تشمل:

بذور البطيخ لها قيمة غذائية عالية على الرغم من صغر حجمها، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية والمضادات الأكسدة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية:

حمل الهواتف المحمولة إلى المرحاض قد يعرضك لمخاطر صحية جديدة قد تكون مفاجئة للبعض. هنا نلقي نظرة على بعض هذه المخاطر: