الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

على الرغم من انحسار الجائحة، يبدو أن شبح فيروس كورونا لا يزال يلوح في الأفق بفعل آثار لقاحاته، وأحدث تطور في هذا الصدد جاء من شركة "أسترازينيكا"، حيث أقرت لأول مرة بأن لقاحها قد يسبب آثارًا جانبية نادرة.

أظهرت دراسة جديدة أن صعود الدرج له فوائد صحية عديدة، حيث يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير.

أثبتت دراسة جديدة أجريت في لندن أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ والعقلية. هذه الدراسة توفر فهمًا جديدًا لأهمية التغذية الجيدة في تعزيز الصحة العقلية والوظائف المعرفية.

تناول الخضار الورقية، مثل السبانخ، واللفت، والملفوف، والخس، يعتبر جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي، وقد أظهرت الأبحاث أن لها فوائد صحية عديدة تشمل: