توصلت دراسة أجراها باحثون سويديون في جامعة ستوكهولم إلى نتائج مثيرة تؤكد أن النوم مجدداً لبضع دقائق إضافية صباحًا ليس له تأثيرات سلبية فقط، بل له فوائد عديدة. الباحثون أظهروا أن هذه العادة قد تكون مفيدة، وخاصة لأولئك الذين يستخدمون منبهات صباحية.
أجريت الدراسة الأولى على أشخاص يعتادون تأجيل الاستيقاظ باستخدام زر السنوز، الذي يعيد تشغيل المنبه لفترة إضافية قبل الاستيقاظ النهائي. وجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص يميلون إلى السهر وتأجيل النوم لوقت متأخر في الليل.
أما الدراسة الثانية، فاختبرت تأثير العودة إلى النوم في الصباح على 31 شخصًا. تم مقارنة ما بين الاستمرار في النوم والاستيقاظ فورًا والاستيقاظ مرة واحدة قبل نصف ساعة من الاستيقاظ الفعلي.
أظهرت الدراسة أن أولئك الذين استخدموا زر السنوز وعادوا للنوم لفترة قصيرة ناموا أقل من الآخرين بمتوسط 6 دقائق فقط. كما أنهم استفادوا من فترة نوم إضافية قصيرة وعادوا للنوم بعمق خلال تلك الفترة قبل الاستيقاظ النهائي.
بالتالي، يبدو أن العودة للنوم لفترة قصيرة في الصباح قد تكون ذات فائدة لأولئك الذين يعانون من قلة النوم أو يعتمدون على المنبهات صباحًا. هذه العادة يمكن أن تساعد على تعويض بعض فقدان النوم وزيادة الاستيقاظ بشكل منتعش وجاهز لبدء اليوم.
