كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.
قصة إدمان غير عادية: امرأة بريطانية تدمن تناول الرمل والأسمنت والطوب
نشرت الدراسة على الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الصحية، وشملت 186 شخصاً بالغاً في أواسط العمر ممن يعيشون حياة ساكنة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة. استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوماً. وتوصل الفريق البحثي إلى أن الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة في الفترة ما بين السادسة مساء حتى منتصف الليل حققوا أقصى استفادة، حيث انخفضت معدلات السكر لديهم بشكل ملحوظ سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وكذلك بشكل عام.
وأظهرت الدراسة أن الفئة التي حققت أقصى استفادة هي الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري. وأكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تؤكد الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
يوم التروية: رمز الإيمان والاستعداد الروحي في مناسك الحج
وأوضح الباحثون: "لابد أن يأخذ المشرفون الرياضيون والمتخصصون في مجال الرعاية الصحية في اعتبارهم التوقيت المناسب خلال اليوم لممارسة الرياضة من أجل تحقيق أقصى استفادة من أنشطة برامج التدريبات الرياضية التي يشرفون على تنفيذها".
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية توقيت ممارسة الرياضة في إدارة مستويات الجلوكوز في الدم، مما قد يكون له تأثير كبير على استراتيجيات الوقاية والعلاج من الأمراض المزمنة مثل السكري.
وزيرة الأسرة تختتم دورة تكوينية لدعم الحرفيات وصاحبات المشاريع الصغرى في الصناعات التقليدية
