دراسة تكشف كيف يبدّل السهر كيمياء الدماغ ويدفع الإنسان نحو الخطر
لا شكّ أنّ دراسات كثيرة تحدّثت عن أضرار السهر وآثاره على صحة الإنسان، غير أنّ بحثاً علمياً حديثاً قدّم مقاربة مختلفة وأكثر عمقاً، إذ لم يعد السهر مجرّد عادة متعبة، بل ظاهرة عصبية معقّدة تغيّر طريقة تفكير الإنسان ومشاعره وسلوكه.
فقد حذّر علماء أعصاب من أنّ عقل الإنسان لا يعمل بشكل طبيعي بعد منتصف الليل، مؤكدين أنّ السهر في تلك الساعات المظلمة لا يرهق الجسد فحسب، بل يعيد برمجة الدماغ نحو السلبية والمخاطر، ويزيد من احتمالات اتخاذ قرارات متهورة أو مؤذية.
ووفقاً لتقرير نشره موقع ScienceAlert العلمي، قدّم باحثون من "جامعة هارفارد" وعدة مؤسسات أخرى فرضية أسموها "العقل بعد منتصف الليل" (Mind After Midnight)، تفيد بأنّ الإنسان خُلق ليستيقظ في النهار وينام في الليل، وأنّ مخالفة هذا الإيقاع الطبيعي تجعل الدماغ يختلّ في تقدير الأمور.
السهر.. حين تنقلب كيمياء الدماغ
أوضحت الدراسة أنّ الإيقاع البيولوجي للجسم يضبط حالة اليقظة والنوم على مدار اليوم، ويتحكم في المزاج والسلوك. ففي النهار، يكون الدماغ في ذروة نشاطه الإيجابي والإبداعي، بينما في الليل تنخفض الطاقة العصبية وتضعف القدرة على ضبط الانفعالات، فيميل الإنسان نحو التفكير السلبي، والقرارات العشوائية.
وتقول الدكتورة إليزابيث كليرمان، أستاذة علم الأعصاب في جامعة هارفارد:
"هناك ملايين الأشخاص يستيقظون في منتصف الليل، ولدينا أدلة متزايدة على أن أدمغتهم لا تعمل بالكفاءة نفسها كما في النهار، وهذا قد يعرض صحتهم وسلامتهم للخطر".
من السهر إلى الانتحار
تؤكد نتائج الأبحاث أنّ السهر لوقت متأخر يرتبط بزيادة السلوكيات الخطرة، مثل الإفراط في تناول الكحول والمخدرات، واتخاذ قرارات متهورة، وحتى ارتفاع معدلات الانتحار، إذ تُظهر البيانات أنّ خطر الانتحار يرتفع ثلاثة أضعاف بين منتصف الليل والسادسة صباحاً مقارنة ببقية اليوم.
ويرجع العلماء ذلك إلى أنّ الدماغ يصبح مفرط الحساسية للمؤثرات السلبية في تلك الساعات، فيعيد تفسير الأحداث والمشاعر بطريقة أكثر تشاؤماً، خصوصاً لدى من يعانون من الأرق أو العزلة.
قراءة تطورية للسلوك الليلي
من منظور علم الأحياء التطوري، كان هذا التحفّز الليلي مفيداً للإنسان القديم للحذر من الحيوانات المفترسة، لكنّه اليوم تحوّل إلى عبء نفسي في عالمٍ مضاءٍ لا ينام، فصار الظلام يولّد القلق والاضطراب بدلاً من الحذر.
وتشير دراسات برازيلية إلى أنّ احتمال تناول جرعة زائدة من المخدرات يرتفع خمس مرات ليلاً، ما يبرهن على أن السهر يضعف دوائر الدماغ المسؤولة عن تقييم المخاطر والمكافآت.
دعوة إلى إعادة النظر في ثقافة السهر
يخلص الباحثون إلى أنّنا ما زلنا نجهل الكثير عن طريقة عمل الدماغ أثناء الليل، خصوصاً لدى العاملين في نوبات ليلية أو المراهقين الذين يعتادون السهر. وتؤكد كليرمان أنّ "العقل بعد منتصف الليل ما يزال لغزاً علمياً"، داعيةً إلى دراسات أعمق لفهم تلك الساعات التي تنقلب فيها الموازين بين المنطق والجنون.
🔹 خلاصة القول:
السهر ليس مجرّد عادة سيئة، بل حالة عصبية تستحق الحذر؛ فبعد منتصف الليل، لا يفكر العقل كما نعرفه... بل كما يخشاه العلم.
