اختر لغتك

فهم التوتر: رفيق حياتنا اليومية وكيف نديره بحكمة

فهم التوتر: رفيق حياتنا اليومية وكيف نديره بحكمة

تشير الإحصائيات الأخيرة من جامعة ولاية بن إلى أن التوتر أصبح رفيقًا شائعًا في حياة أغلب الأفراد في عقدين سابقين، وهو موضوع يستحق الاهتمام والتفكير. وفي هذا السياق، تقول الدكتورة صافيا ديبار، طبيبة في مركز مايو كلينيك بلندن، إن التوتر ليس دائماً سلبيًا، بل يعتمد على كيفية تعامل جسدنا معه.

تشير الدكتورة ديبار إلى أن بعض الأحداث الإيجابية مثل الزواج أو بدء وظيفة جديدة يمكن أن تكون مصدرًا للتوتر أيضًا، ولكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. بل قد يكون للتوتر فوائد، حيث يمكن أن يعزز الشعور بالضغط المفيد، ما يعكس التوازن بين التحفيز والتحدي.

من جهة أخرى، يمكن أن ينشأ التوتر عندما يشعر الفرد بالتهديد، مما يؤدي إلى اندفاع الأدرينالين. وتشير كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن المواقف الضاغطة، سواء بيئية أو نفسية، قد تثير إفراز هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى تغييرات في الحالة النفسية.

وعلى الرغم من أن تأثيرات التوتر المستمر قد تكون ضارة، يشير بحث جامعة ستانفورد إلى أن استجابات المواجهة القصيرة الأجل يمكن أن تكون مفيدة. إذ يعكس هذا جزءًا من استجابة الجسم الطبيعية للتحديات.

تحث الدكتورة ديبار على الانتباه للتوتر المستمر، الذي يمكن أن يؤثر على العديد من أعضاء الجسم ويؤدي إلى مشاكل صحية. ينبغي التفكير في إدارة التوتر بحكمة والبحث عن سبل لتحقيق التوازن النفسي والصحي.

آخر الأخبار

🚫 الساحلي يرفض مواجهة الأهلي المصري: الإفريقي يقدّم التحضير على الاستعراض!

🚫 الساحلي يرفض مواجهة الأهلي المصري: الإفريقي يقدّم التحضير على الاستعراض!

30 سنة من التأهيل الصناعي: مسيرة إصلاح ونجاحات تتجدّد: احتفاء بثلاثة عقود من التحديث الصناعي

30 سنة من التأهيل الصناعي- مسيرة إصلاح ونجاحات تتجدّد: احتفاء بثلاثة عقود من التحديث الصناعي

🎯 عودة ابن الدار... وجدي العجيلي على رأس الإطار الفني لسبورتينغ المكنين!

🎯 عودة ابن الدار... وجدي العجيلي على رأس الإطار الفني لسبورتينغ المكنين!

🕯️ عاشوراء... يوم تتقاطع فيه الدموع والملاعق والنيران: من التوراة إلى كربلاء، ومن الصوم إلى الحمص!

🕯️ عاشوراء... يوم تتقاطع فيه الدموع والملاعق والنيران: من التوراة إلى كربلاء، ومن الصوم إلى الحمص!

بلاغ قانوني لاعلان رئيس جمعية جديد

بلاغ قانوني لاعلان رئيس جمعية جديد

Please publish modules in offcanvas position.