الصفحة 6 من 8
أخد القسط الكافي من النوم
ترتبط المناعة ارتباطا وثيقا بالنوم، حيث إن قلة النوم هي بوابة المرض، وقد لا يشعر كبار السن بالنعاس مقارنة بالشباب ولكن يجب أن يُطلب منهم أخذ قسط من الراحة بشكل طبيعي لتقوية جهاز المناعة لديهم، وتأكد من أنهم ينامون 7 ساعات على الأقل في اليوم.
