يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من مياه الشرب للحفاظ علي نضارته وحمايته من الجفاف كما أنه يساعد أعضاء الجسم كلها على أداء وظائفها الحيوية بصورة افضل , المرأة الحامل يحتاج جسدها إلى الكثير من الماء من أجل الحفاظ على رطوبته إضافة إلى فائدة الماء الكبيرة في تنشيط خلايا الدم والجسم والحفاظ على سلامة الجنين وضمان حصوله على الغذاء بشكلٍ سليم.