اختر لغتك

فهم التوتر: رفيق حياتنا اليومية وكيف نديره بحكمة

فهم التوتر: رفيق حياتنا اليومية وكيف نديره بحكمة

تشير الإحصائيات الأخيرة من جامعة ولاية بن إلى أن التوتر أصبح رفيقًا شائعًا في حياة أغلب الأفراد في عقدين سابقين، وهو موضوع يستحق الاهتمام والتفكير. وفي هذا السياق، تقول الدكتورة صافيا ديبار، طبيبة في مركز مايو كلينيك بلندن، إن التوتر ليس دائماً سلبيًا، بل يعتمد على كيفية تعامل جسدنا معه.

تشير الدكتورة ديبار إلى أن بعض الأحداث الإيجابية مثل الزواج أو بدء وظيفة جديدة يمكن أن تكون مصدرًا للتوتر أيضًا، ولكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. بل قد يكون للتوتر فوائد، حيث يمكن أن يعزز الشعور بالضغط المفيد، ما يعكس التوازن بين التحفيز والتحدي.

من جهة أخرى، يمكن أن ينشأ التوتر عندما يشعر الفرد بالتهديد، مما يؤدي إلى اندفاع الأدرينالين. وتشير كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن المواقف الضاغطة، سواء بيئية أو نفسية، قد تثير إفراز هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى تغييرات في الحالة النفسية.

وعلى الرغم من أن تأثيرات التوتر المستمر قد تكون ضارة، يشير بحث جامعة ستانفورد إلى أن استجابات المواجهة القصيرة الأجل يمكن أن تكون مفيدة. إذ يعكس هذا جزءًا من استجابة الجسم الطبيعية للتحديات.

تحث الدكتورة ديبار على الانتباه للتوتر المستمر، الذي يمكن أن يؤثر على العديد من أعضاء الجسم ويؤدي إلى مشاكل صحية. ينبغي التفكير في إدارة التوتر بحكمة والبحث عن سبل لتحقيق التوازن النفسي والصحي.

آخر الأخبار

صفقة العبيدي نحو العراق تُنعش خزائن الإفريقي: منحة تكوين تفوق 500 ألف دينار في الطريق!

صفقة العبيدي نحو العراق تُنعش خزائن الإفريقي: منحة تكوين تفوق 500 ألف دينار في الطريق!

عقبة التسريح تُعطّل التوقيع: الشريمي يتمسّك بمطالبه والإفريقي يفاوض من جديد!

عقبة التسريح تُعطّل التوقيع: الشريمي يتمسّك بمطالبه والإفريقي يفاوض من جديد!

احمرار العين قد يكشف عن أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية

احمرار العين قد يكشف عن أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية

لطيفة تتغلّب على أحزانها وتعد بسهرة استثنائية على ركح قرطاج: عرض من القلب إلى القلب

لطيفة تتغلّب على أحزانها وتعد بسهرة استثنائية على ركح قرطاج: عرض من القلب إلى القلب

صفقة كانت وشيكة.. “فيتو داخلي” يُسقط اسم فوزي البنزرتي من حسابات الإفريقي

صفقة كانت وشيكة.. “فيتو داخلي” يُسقط اسم فوزي البنزرتي من حسابات الإفريقي

Please publish modules in offcanvas position.