الصحة، نصائح لتنشيط الصحة العقلية والنفسية | توانسة

تُعد الشوكولاتة الداكنة واحدة من أكثر أنواع الشوكولاتة فائدة للصحة، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكاكاو وكمية قليلة من السكر. ومن ناحية أخرى، تُعتبر الشوكولاتة المحلاة بالحليب، وخاصة البيضاء، الأقل فائدة للصحة بسبب احتوائها على نسبة منخفضة من الكاكاو وكمية كبيرة من السكر.

في دراسة حديثة نشرتها مجلة "العناصر الغذائية"، اكتشف باحثون من جامعة سينسيناتي في ولاية أوهايو الأمريكية سلاحًا سريًا ضد الخرف لدى البالغين في منتصف العمر، وهو الفراولة.

كشفت دراسة أجراها باحثون أن استخدام الملح بانتظام في الطعام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. هذا التحذير يأتي استنادًا إلى بيانات تجاوزت 400,000 شخص في المملكة المتحدة، والتي أظهرت أن أولئك الذين يستهلكون أكبر كميات الملح يكونون عُرضة بنسبة 39% أكثر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بأولئك الذين لا يستخدمون الملح أو يستخدمونه بندرة. هذا البحث نُشر في مجلة Mayo Clinic Proceedings وهو الأول من نوعه الذي يُظهر هذا الارتباط.

عندما نتحدث عن الفول السوداني أو ما يُعرف أحيانًا بالكاكاوية، نجد أنه يعتبر مصدرًا قيمًا للعديد من الفوائد الصحية. الفول السوداني ليس مجرد نكهة لذيذة في الوجبات الخفيفة، بل له تأثير إيجابي على صحتنا. دعونا نستعرض بعض فوائده الصحية المهمة: