يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من مياه الشرب للحفاظ علي نضارته وحمايته من الجفاف كما أنه يساعد أعضاء الجسم كلها على أداء وظائفها الحيوية بصورة افضل , المرأة الحامل يحتاج جسدها إلى الكثير من الماء من أجل الحفاظ على رطوبته إضافة إلى فائدة الماء الكبيرة في تنشيط خلايا الدم والجسم والحفاظ على سلامة الجنين وضمان حصوله على الغذاء بشكلٍ سليم.
فوائد شرب الماء للمرأة الحامل:
الإكثار من شرب الماء يخفف من الشعور بأعراض الحمل المزعجة كالغثيان بالذات في ساعات الصباح والاحساس بالحموضة إضافة إلى قدرته فيتيسرعملية الهضم وبالتالي يمنع الاحساس بالإمساك ويتحقق ذلك بشرب الماء بشكل منتظم
الماء يحافظ على توفير الرطوبة لجسم الحامل كما أنّه يضبط درجات حرارة الجسم خاصة في أشهر الصيف الحارة؟
يعالج الماء مشاكل البواسير واعتماد المرأة الحامل على شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة الحمل يمنع من احتباس الماء في جسدها.
شرب المرأة الحامل للماء يمنع من إصابتها بالتهابات المسالك البولية ، وذلك لقدرة الماء على تخليص الجسم من كمية الأملاح الزائدة .
يساعد الماء جسم المرأة الحامل على التخلص من جفاف جسمها ويمنحه الرطوبة فيمنع من حدوث تقلصات فى الرحم التي من اهم أسباب الولادة المبكرة
ولتتأكدي من حصول جسمك على كمية المياه المناسبة ركزى فى لون السائل البولي إذا كان داكن اللون فهذا يدل على نقص الماء في جسمك وفي تلك الحالة يجب أن تنتظمى فى زيادة كمية تناول الماء ، أما إذا كان لون البول خفيفا كلون القش وشاحبا فهذا يدل على وجود كمية الماء الكافية لجسمك .
للماء خواص قادرة على تمكين خلايا الدم الحمراء من نقل الأكسجين وتوزيعها على كافة أعضاء الجسمكما أنه يساهم في إيصال المواد الغذائية بطريقة مثالية إلى جسم الجنين وذلك من خلال إيصاله عن طريق الدم.
