اختر لغتك

نصائح لتعزيز كمية الحديد لدى طفلك

الحديد من الأملاح المعدنية الضرورية لضمان سلامة الجسم. إذ يساهم في تكوين الهيموجلوبين الذي يمثل الجزء الأهم من الكريات الحمراء.

فقر الدم يمكن أن يصيب الرضع و الأطفال الذين لديهم نظام غذائي ذو نسبة حديد منخفضة أو  جسمهم لا يمتص الحديد بشكل صحيح  بسبب إستهلاك بعض الأطعمة كالحليب.

لضمان إستهلاك طفلك الكمية الكافية من الحديد، نسمة تدعوك لاكتشاف الأطعمة التي يجب التوجه إليها:

الحديد سهل الإمتصاص نجده في:

- اللحم

- الأسماك و غلال البحر

- البيض

الحديد صعب الإمتصاص

- حليب الأم و الحبوب غنيين بالحديد.

- البقوليات: البازلاء والفول والعدس ...

- الخضروات الورقية : السبانخ،البقدونس، و القرنبيط ...

- الفواكه الجافة

- الشوكولاته السوداء.

تجنبوا تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مع الأغذية التالية: الشاي،النخالة،الشوفان،حليب الصويا، و الحليب.

 

آخر الأخبار

واحدة من كل ثماني نساء في إنجلترا وويلز ضحية عنف أو تحرش خلال عام واحد!

واحدة من كل ثماني نساء في إنجلترا وويلز ضحية عنف أو تحرش خلال عام واحد!

صفقة العبيدي نحو العراق تُنعش خزائن الإفريقي: منحة تكوين تفوق 500 ألف دينار في الطريق!

صفقة العبيدي نحو العراق تُنعش خزائن الإفريقي: منحة تكوين تفوق 500 ألف دينار في الطريق!

عقبة التسريح تُعطّل التوقيع: الشريمي يتمسّك بمطالبه والإفريقي يفاوض من جديد!

عقبة التسريح تُعطّل التوقيع: الشريمي يتمسّك بمطالبه والإفريقي يفاوض من جديد!

احمرار العين قد يكشف عن أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية

احمرار العين قد يكشف عن أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية

لطيفة تتغلّب على أحزانها وتعد بسهرة استثنائية على ركح قرطاج: عرض من القلب إلى القلب

لطيفة تتغلّب على أحزانها وتعد بسهرة استثنائية على ركح قرطاج: عرض من القلب إلى القلب

Please publish modules in offcanvas position.