اختر لغتك

الكشف عن أسرار احتباس الغازات في البطن: حيل منزلية للتخلص من الانتفاخ دون دواء

الكشف عن أسرار احتباس الغازات في البطن: حيل منزلية للتخلص من الانتفاخ دون دواء

يعتبر احتباس الغازات في البطن من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويمكن أن يكون مصدرًا للإزعاج والانتفاخ. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن اتخاذها في المنزل للتخفيف من هذه الحالة دون الحاجة إلى اللجوء إلى الدواء.

تشير الدراسات والمعلومات الطبية إلى عدة عوامل قد تؤدي إلى احتباس الغازات، من بينها ابتلاع الهواء، والإمساك، وتناول بعض أنواع الطعام التي تسبب الغازات مثل الفاصولياء والكرنب، وغيرها. ولكن بالرغم من ذلك، يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال بعض الحيل البسيطة التي يمكن تطبيقها في المنزل.

أولاً، ينصح الخبراء بتجنب بعض أنواع الطعام المعروفة بزيادة انتاج الغازات في الأمعاء مثل البقوليات والمشروبات الغازية، وتناول الطعام ببطء لتجنب ابتلاع الهواء الزائد.

كما يُشجع على الابتعاد عن التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن التدخين يمكن أن يزيد من احتباس الغازات في البطن.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية اليومية لتحسين عملية الهضم وتقليل احتباس الغازات.

ومن المهم أيضًا الحرص على شرب كميات كافية من الماء وتناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم، بالإضافة إلى تجنب الطعام الذي قد يسبب احتباس الغازات.

وفي الختام، يُذكر أنه في حال استمرار الأعراض وعدم تحسن الحالة، يُفضل استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

آخر الأخبار

الإعلان عن المتوجين بجائزة مصطفى عزوز لأدب الطفل 2025: تكريم للإبداع العربي في أدب اليافعين وسط أجواء احتفالية مميزة

الإعلان عن المتوجين بجائزة مصطفى عزوز لأدب الطفل 2025: تكريم للإبداع العربي في أدب اليافعين وسط أجواء احتفالية مميزة

نزيف العقول: 40 ألف مهندس تونسي يهاجرون.. وعميد المهندسين يصف المشهد بـ"الكارثة الوطنية"!

نزيف العقول: 40 ألف مهندس تونسي يهاجرون.. وعميد المهندسين يصف المشهد بـ"الكارثة الوطنية"!

القاهرة تحذّر: لا زيارات إلى حدود غزة دون إذن مسبق!

القاهرة تحذّر: لا زيارات إلى حدود غزة دون إذن مسبق!

الأسعد الدريدي على رأس الإطار الفني للنجم الساحلي: بداية جديدة بعد موسم للنسيان

الأسعد الدريدي على رأس الإطار الفني للنجم الساحلي: بداية جديدة بعد موسم للنسيان

قافلة الصمود من أجل كسر الحصار عن غزة: مبادرة مغاربية تتوجه برسالة طمأنة إلى مصر

قافلة الصمود من أجل كسر الحصار عن غزة: مبادرة مغاربية تتوجه برسالة طمأنة إلى مصر

Please publish modules in offcanvas position.