بقلم: [ابو غسان]
في دراسة حديثة أجراها باحثون هولنديون من معهد الصحة العقلية، كشفت نتائج مفاجئة حول تأثير العمل الليلي المنتظم على نوعية النوم، مقارنة بالعمل النهاري المنتظم. نُشرت الدراسة في مجلة "حدود علم النفس"، موضحة أن نوبات العمل الليلي تتسبب في اضطرابات في النوم تشمل الأرق، وفرط النوم، والباراسومنيا، واضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم.
تعتبر هذه النتائج مثيرة للقلق، خاصةً مع انتشار أنماط العمل الليلي في المجتمعات الحديثة. يعد تأثير التغييرات في الدورة اليومية للنشاط والراحة على نوعية النوم والصحة العقلية أمرًا هامًا يجب مراعاته.
أنواع الاضطرابات:
الأرق:
يظهر الأرق كمشكلة شائعة بين الأشخاص الذين يعملون ليلاً، حيث يصعب عليهم الاستراحة الكافية أثناء ساعات النهار.
فرط النوم:
يعاني العاملون الليليون من فرط النوم، حيث يصعب عليهم الحفاظ على فترات نوم منتظمة وكافية.
الباراسومنيا:
تعد الباراسومنيا مشكلة تتمثل في صعوبة النوم أو البقاء ناظرًا في وجود الأضواء والضوضاء خلال ساعات النهار.
اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم:
يمكن أن يزيد العمل الليلي من احتمالية حدوث اضطرابات التنفس خلال النوم، مما يؤثر على جودة الراحة.
تحذيرات واقتراحات:
تشدد الدراسة على ضرورة وجود سياسات وإرشادات تحمي العاملين الليليين وتعزز صحتهم النفسية والبدنية. يُنصح بتبني نمط حياة صحي يشمل جدول نوم منتظم وفترات استراحة مناسبة للعمل الليلي.
